»
dj_danuka: afeaua, ceaiul negru, ceaiul verde si bauturile energizante sunt foarte consumate datorita efectului revigorant. Din cauza continutului ridicat de cofeina, nu este recomandat ca aceste bauturi sa se consume in exces, deoarece pot duce la anumite dezechilibre in organismul nostru, scrie Rtv. »
dj_danuka: Iata cateva bauturi care nu contin cofeina, dar au efect energizant si revigorant. 1. Infuzie de lamaie. Ai nevoie de doua lamai si 1 lime. Se feliaza si se pun in apa plata. Se poate lasa cateva ore la infuzat, sau chiar o noapte intreaga. »
dj_danuka: 2. Infuzie de ananas si frunze de menta. Se taie cateva felii de ananas si se pun in apa cu frunze de menta si o lingura de zeama de lamaie. Se lasa, de asemenea, la infuzat pe timpul noptii. 3. Milkshake cu banane si seminte de floarea-soarelui. Semintele de floarea-soarelui crude contin grasimi sanatoase, vitamina E, A, D, complexul vitaminic B, zinc, fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, fibre si proteine. »
dj_danuka: Milkshake-ul se prepara astfel: se pun 3 linguri de seminte de floarea-soarelui crude in blender si se amesteca cu apa plata pentru a se obtine o pasta. Apoi se adauga o banana si apa in functie de consistenta dorita. Dupa preferinte se poate pune si miere de albine si scortisoara. 4. Milkshake cu lapte de migdale si roscove. In blender se amesteca laptele de migdale cu o banana, o lingura de pudra de roscove, 1/2 lingurita de scortisoara si o lingurita de miere de albine (sau 2-3 curmale). »
dj_danuka: 5. Smoothie cu spanac. Se amesteca in blender spanac cu o lingura de seminte de canepa decojite, o lingurita pasta de susan, 1/2 banana, 1/2 mar, zeama de lamaie, ghimbir si apa. Spanacul poate fi inlocuit cu alte frunze verzi. 6. Smoothie cu spirulina. Spirulina este foarte sanatoasa, deoarece are un continut bogat de calciu, fier, zinc, magneziu, crom, cupru, mangan, seleniu, sodiu, potasiu. In plus, contine proteine, multe vitamine si acizi grasi esentiali.